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Laufen in Halle - du suchst eine Laufgruppe?

Fitness-Oase - das Laufstudio

LaufgruppeImmer häufiger sieht man Menschen, die bei Wind und Wetter laufend unterwegs sind. Laufen ist in den letzten Jahren zum Trendsport geworden. Wir, die Fitness-Oase, wollen den Menschen helfen, die mit dem Laufsport beginnen wollen. Wenn du dich mit der Frage ernsthaft beschäftigst, ob Laufen auch etwas für dich sein könnte, bist du bei uns richtig. Wir wollen motivieren, mit diesem Sport anzufangen. Wir zeigen, wie nützlich das Laufen ist und helfen auch Laufanfängern mit dem Laufen zu beginnen. Jedoch sollen auch diejenigen, die sich schon etwas weiter entwickelt haben und auch die Laufprofis, nicht zu kurz kommen. Wir haben bestimmt interessante Tipps,  deinen Lauf zu verbessern bzw. die Lauferlebnisse zu steigern.

Motivation für das Laufen

Warum überhaupt Laufen? Was bringt dir das Laufen?

Laufen ist gut für deinen Körper
Laufen ist eine Grundbetätigung des Menschen. Kein anderes Lebewesen auf dieser Erde kann so gut lange Strecken laufen wie der Mensch. Bei vielen Sportarten steht das Laufen auf dem Trainingsprogramm. Laufen ist somit eine Grundsportart.

Laufen baut die Ausdauer des Körpers auf. Menschen, die regelmäßig joggen, werden feststellen, dass sie beim Joggen immer weniger schnell außer Atem kommen oder Herzrasen bekommen. Dies hat den Grund, dass das Herz und die Atmung sich dem Training anpasst. Somit wird das Herz trainiert, das Blut zirkuliert besser im Körper. Die Atmung wird trainiert und die Kappilargefäse verdoppeln sich fast. Der Mensch wird insgesamt gesünder und kann sich auch bis in das hohe Alter fit halten. Wer häufig über Müdigkeit zum Beispiel bei der Arbeit klagt, der sollte es einmal mit dem Laufen versuchen. Durch den Sauerstoff und die körperliche Betätigung wird der Körper insgesamt kräftiger, so dass du auch bei der Arbeit wach und konzentriert sein kannst. Somit gleicht sich die Zeit, die du in der Woche in das Laufen investierst, sehr schnell mit erhöhter Leistungsfähigkeit im Beruf oder beim Lernen wieder aus.

Durch das Laufen wird das Immunsystem gestärkt. Durch die Belastung des Körpers z.B. beim Halbmarathon oder Marathon bilden sich kleine Risse in den Muskeln. Neues Muskelgewebe muss aufgebaut werden. Obwohl sich diese Zerstörung schädlich anhört, so stärkt sie dennoch den Körper. Das Immunsystem wird trainiert, so dass es auch Abwehrkräfte gegen Krankheitserreger aufbaut. Läufer werden weniger schnell krank.

Durch Laufen ist vorhandenes Übergewicht in den Griff zu bekommen. Übergewicht ist generell schädlich für die Gesundheit. Schon allein etwas Übergewicht mindert das Wohlbefinden, damit die Leistungsfähigkeit und letztendlich auch die Lebenserwartung eines Menschen. Übergewicht resultiert zwar in der heutigen Gesellschaft viel aus zu fetthaltiger Nahrung, aber existiert vor allen Dingen auch wegen der mangelnden Bewegung. Die sportliche Betätigung verbrennt viel Kalorien. Laufen und zu essen, was man will, ist viel besser als zu Fasten und sich zu quälen. Dabei sollte man jedoch mit dem "was man will" auch nicht übertreiben. Ein ausgiebiges tägliches mehrmaliges Essen im Fast-Food-Restaurant mit extrem fetthaltiger Nahrung kann auch das beste Laufen nicht ausgleichen und ist hochgradig ungesund.

Laufen ist gut für die Psyche, die Konzentration und die Kreativität

Aber nicht nur die gesundheitlichen Vorteile des Laufens sind optimal. Laufen belohnt auch die Psyche. Wie bei jeder Freizeitbetätigung kannst du auch beim Laufen Ihren Stress reduzieren. Hier geht es jedoch besonders gut, weil die körperliche Bewegung dem Körper gut tut.

Laufen regt auch deine Kreativität an. Beim Laufen ist dein Körper besonders gut durchblutet. Das stärkt den Geist und dir kommen besonders gute Einfälle. Nimm dir ein kleines Buch mit und schreibe dir deine Einfälle auf, damit sie nicht verloren gehen.

Laufen stärkt deine sozialen Kontakte. Viele Menschen haben das Bild von dem einsamen Läufer. Dieses Vorurteil ist aber nur für sehr wenige Läufer anwendbar. Viele Läufer bilden Gemeinschaften. So auch die Laufgruppen der Fitness-Oase.

Laufen in der Heide, der "grünen Lunge" von Halle

Unser Studio liegt direkt am Rand der Heide, dem halleschen Stadtwald. Was liegt näher, als das Lauftraining in der frischen Waldluft zu absolvieren? Unsere Läufer schätzen nach dem Lauftraining ein Besuch in der Sauna.

Wir bieten Euch drei Typen von Laufgruppen. Laufanfänger, Fortgeschrittene und Laufprofis.

Kommt vorbei . . .

Mike Kerger, Lauftrainer
und
Christiane Hoffman, Lauftrainerin für die Damenlaufgruppe

Euer Laufstudio Fitness-Oase

Mehr zu unserer Laufgruppe
Mehr zu den Aktionen unserer Laufgruppe im Veranstaltungsarchiv:

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