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Kursbeschreibungen
Langhanteltraining (Body pump)
Das speziell vorchoreographierte Training mit der Langhantel stellt das optimale Muskelausdauertraining dar. Bei motivierender Musik wird der gesamte Körper gekräftigt.
Dieses Training ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Ganzkörper Workout
Ein Kraftausdauertraining für die gezielte Straffung des gesamten Körpers.
Dieses Training ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Rücken und Figur
Mit diesem Training kannst du zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen - ein intensives Rückentraining wird mit Übungen zur Figurformung gepaart, die die Körpermuskulatur straffen und stärken. Zur Verbesserung der Körperhaltung, zum Schutz der Wirbelsäule und um die Beweglichkeit des Rückens zu erhalten.
Dieses Training ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Aerobic
Konditionstraining zu Musik ist hier die Devise. Vielfältige Schrittmuster, die zu Schrittfolgen zusammengesetzt werden, ergeben ein Ausdauertraining mit viel Spaß und Effektivität.
Stufe I: Keine Kenntnisse erforderlich
Stufe II: Kenntnisse der Grundschritte erforderlich
Callenatic
Schafft wirklich, wovon du träumst, straffe Oberschenkel, schmalere Hüften, festeren Bauch und das schon in kürzester Zeit! Callanatic sind kurze, feine und federnde Bewegungen, wobei die wichtigsten Muskelpartien des Körpers einem tiefen Taining unterzogen werden.
Super Bauch
Alles, was man für einen schönen Bauch braucht. Ein intensives, ausdauerndes Bauchtraining zur Verbesserung der Haltung und Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Zur Vermeidung von Dysbalancen im Oberkörperbereich.
Pilates
Die Betonung liegt auf dem haltungsgerechten Aufrichten und dem Gleichgewicht von Körper und Geist. Ein ganzheitliches Workout, das ein kräftiges Körperzentrum aufbaut.
Laufgruppe
Es wird durch die nahegelegene Heide gelaufen.
Dieses Training ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Step
Konditionstraining durch Treppensteigen. Abwechslungsreiche Bewegungen am "Brett" liefern ein motivierendes Training für Herz und Kreislauf.
Stufe I: Keine Kenntnisse erforderlich
Stufe II: Kenntnisse der Grundschritte erforderlich
BBP
Bauch, Beine und Po sind der Kräftigungsschwerpunkt in dieser Stunde. Unterschiedliche Übungen mit und ohne Geräte bilden ein Programm zur Figurformung.
Für alle geeignet.
Box-Fit
Kondition und Kraft mit Box-Training. Dieser Kurs trainiert die Ausdauer und Schnelligkeit mit Schattenboxen, Seilspringen und Partnerübungen. Intensives Bauchtraining und Stretching runden die Stunde ab.
Indoor Cycling (Spinning)
Bewirkt eine Straffung und Definition der gesamten Gesäß- und Beinmuskulatur und eine schnelle Gewichtsreduktion.
Sensitive Cycling
Durch ein spezielles Modul wird der Lenker der herkömmlichen Indoor Cycling Bikes in eine aufrechte Position gebracht. Dies ermöglicht bei gleichbleibender Zielintensität ein rückenfreundliches Training für jedermann und jederfrau.
Lies Sie hier mehr zum Sensitive Indoor Cycling
Stretching
Stretching verbessert gezielt die Elastizität von Muskeln, Sehnen und Bindegewebe sowie die Beweglichkeit der Gelenke.
Zumba
Orthopädische Rückenschule
Nach Dr. Brügger Verein der orthopädischen Rückenschullehrer im Weiterbildungszentrum der Funktionskrankheiten des Bewegungsapparaten nach Dr. Brügger Kurs nach §20 und §43 SGB V.
Rehabilitationskurse
siehe Seite Rehasport in Halle
